Spannend und mit viel Herz: Schlafdozentin Kirsten Berit Rohwer berichtete im Modehaus Nortex rund um das Thema Schlaf
Neumünster. Informativ, gefühlvoll und zugleich unterhaltsam – dieser Vortrag sorgte für zufriedene Zuhörer und Zuhörerinnen: Vor kurzem sprach die Kirsten Berit Rohwer im Modehaus Nortex darüber, was guten Schlaf ausmacht und wie er sich erreichen lässt. Die Schlafdozentin und Beraterin für Medizinprodukte wird gern auch die „Bettenfee“ genannt – und hat über 20 Jahre Erfahrung darin, Menschen wieder zu einer erholsamen Nachtruhe zu helfen.
Wichtig sind dafür Schlafrituale, die zur inneren Ruhe führen. Ihre beiden zentralen Botschaften lauten, dass Schlaf so individuell ist wie wir selbst – und das jedermann und jederfrau lernen kann, gut und erholsam zu schlafen. Denn eines ist klar: Das Thema Schlaf geht uns alle an, wir sind darauf angewiesen, uns nachts zu erholen, um im Beruf und Alltag erfolgreich zu bestehen.
Für manche scheint das allerdings eher ein Wunschtraum zu sein: Laut einer Umfrage der Barmer Ersatzkasse aus 2023 haben Millionen Menschen in Deutschland öfters Probleme, ein- oder durchzuschlafen. Rund zehn Prozent der Bundesbürger erleben ihren Schlaf sogar dauernd als nicht erholsam –Tendenz steigend.
Eine, die diese Probleme angeht und gemeinsam mit Betroffenen individuelle Lösungen findet, ist die „Bettenfee“ Kirsten Berit Rohwer. Neben ihrer beratenden Tätigkeit ist es der 54-Jährigen, die in Aukrug bei Neumünster lebt, wichtig, aufzuklären. „Und wenn man dabei noch ein wenig Spaß haben kann, desto besser!“, sagt sie mit einem Schmunzeln. So gerät ihr Vortrag bei Nortex zu einem lebendigen, teils amüsanten und pfiffigen Austausch zwischen ihr und den rund 60 Besuchern, die eigens dafür ins Café-Bistro des Modehauses gekommen sind.
Was guten Schlaf ausmacht? „Wenn man ausgeruht und schmerzfrei aufwacht, dann hat man gut geschlafen“, sagt die Expertin. Andererseits könne es passieren, dass junge Menschen viele Stunden schlafen und sich anschließend dennoch wie gerädert fühlen – zu einem gehaltvollen und erholsamen Schlaf gehöre eben zusätzlich auch ein ergonomisches, der Körperhaltung des Menschen angepasstes Schlafsystem.
Feste Rituale begünstigen demnach ebenfalls einen guten Schlaf. „Das beginnt mit bestimmten Uhrzeiten, an denen man zu Bett geht“, so Kirsten Berit Rohwer. Wichtig sei eine innere Ruhe, die wiederum von vielen Faktoren beeinflusst werde: Was habe ich vorher gegessen? Wann habe ich das letzte Mal Sport gemacht oder das Handy in der Hand gehabt? „All das wirke sich auf den Schlaf aus. Ziel der Rituale ist es, schon vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen, beispielsweise durch Lesen oder eine angenehme Geräuschkulisse wie Vogelzwitschern oder Meeresrauschen.“
Wer nachts nicht ein- oder durchschlafen kann, ärgert sich meist darüber – und kann erst recht nicht schlafen. Ein Teufelskreis. Wie durchbricht man den? Dazu rät die Schlafdozentin: „Einmal aufstehen, nicht liegenbleiben. Acht bis fünfzehn Minuten aufbleiben, sich vielleicht einen Tee machen und erst dann wieder ins Bett gehen – das hilft
meistens.“
Auch Themen wie die Bettflucht, der „Smartphone-Nacken“ und die richtige Bekleidung für den Schlummer – letztere ist ebenfalls individuell zu sehen, ganz nach dem Motto „Was beliebt, ist auch erlaubt“ – wurden während des Vortrags angesprochen. Ebenso Schlafposition und -haltung, zu denen gleich mehrere Zuhörer und Zuhörerinnen Fragen an die Schlafdozentin stellten. Generell können eine passende Matratze und Bett zu einem erholsamen Schlaf beitragen, so Kirsten Berit Rohwer: „Es geht um Ergonomie. Man kann durch die richtige Kombination von Lattenrost, Matratze und Kissen eine gesunde Haltung des Körpers beim Schlafen erreichen und Druckstellen verhindern.“
Am Ende dankte Ingo Borgerding, Einkaufsleiter der Damenmode bei Nortex, der „Bettenfee“ für einen besonders ansprechenden, lebhaften, informativen und herzlich-fröhlichen Themenmittwoch im Modehaus. Und kündigte gleich die nächste Veranstaltung in diesem Rahmen an: Am Mittwoch, 21. Mai, liest Autor und Fotograf Oliver Lück ab 17 Uhr aus seinem Buch „Flaschenpostgeschichten“. Der Eintritt ist gratis, um eine Anmeldung bei Nortex, Grüner Weg 9-11 in 24539 Neumünster, wird unter Telefon 04321-8700211 oder auf www.nortex.de gebeten.
